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同样的体重,身材却大有不同,肥胖容易导致的疾病你都知道吗?

众所周知,想要肌肉获得增长,就需要科学的饮食、正确的健身计划以及充沛的休息,细化到每一项都是一门学问,比如增肌和减脂都需要采取不同的饮食选择,我们也需要根据身体的发展变化,适时调整自己的健身计划,才能促进肌肉获得更有效的成长。另外,根据研究发现,相同的体重,体重越高的人,寿命也会越短,身体肥胖也与各种疾病相互联系着。

上面两个人他们的体重都是86公斤,但是他们的身材却给了我们最直观的不同,而且,肥胖不仅影响着我们的身材,也与我们的健康息息相关,尤其内脏脂肪过多,更会导致多种疾病的发生。反之,肌肉却对我们大有裨益,今天我们就来介绍一下肥胖容易导致的几大疾病。

1、脂肪堆积在心脏:心脏脂肪过多,会导致心肌纤维的萎缩,容易致使猝死;

2、脂肪堆积在肝脏:肝脏脂肪过多则会导致脂肪型肝炎,这也会影响人体的免疫系统,导致炎症,久而久之就会造成肝硬化;

3、脂肪堆积在肾脏:人体的肾脏能通过尿液排出身体废物、毒素,若脂肪大量包围肾脏,则会是肾脏循环不畅,影响肾小球血管的收缩张力,导致肾组织纤维化;

4、脂肪堆积在血管:血液里的脂肪类物质称之为血脂,血脂过多会导致血稠,逐渐的堵塞血管,从而导致脑梗以及心梗,严重时危害人体的生命。

所以说,肥胖不仅仅会影响我们身材的美观,更危害了我们的健康,而锻炼肌肉,则会有助于我们预防疾病,比如锻炼肩部以预防肩周炎,锻炼腰部预防腰椎间盘突出,锻炼腿部预防关节炎等等……

另外,更多的肌肉含量有助于提升人体的新陈代谢,帮助我们更好地燃烧脂肪,这也就意味着,拥有更多的肌肉含量也会消耗更多的热量,而且在肌肉训练中,人体的骨骼也会加强密度,血管弹性更强,预防静脉曲张,帮助我们维持血压水平等。

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同样的体重,身材却大有不同,肥胖容易导致的疾病你都知道吗?

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